Comment faire pour maigrir rapidement et surtout sans reprendre de poids ensuite?
Pour perdre du poids, il faut réduire les calories et augmenter les dépenses caloriques pour dépenser plus et bruler les graisses.Ce constat simple et logique est la base de tous les régimes: mangez moins et plus équilibré tout en augmentant votre activité physique (sports réguliers).
Alors, pourquoi choisir de suivre un régime proteiné ?
1/ Perdre du poids de là où vous en avez vraiment besoin !
Lors d'un regime classique, vous perdez du poids en reprenant souvent très rapidement derrière! Le principe est simple, vous limitez les apports caloriques et pour couvrir ses besoins journaliers, votre corps pioche dans la réserve de protéines disponible : vos muscles!
Vous ne perdez donc pas ou très peu de graisse mais essentiellement du muscle que vous reprenez dès la reprise d'une alimentation classique.
Au contraîre, les proteines renforcent la masse musculaire et favorise la fonte de la masse graisseuse. En consommant des aliments riches en proteines et appauvris en glucides et lipides, vous perdez de la graisse et protégez vos muscles. Cela évite l'effet Yo Yo !
2/ Perdre du poids rapidement !
Avec un régime proteiné, en quelques jours, votre organisme sera en 'cétose'. Vous ne ressentirez plus la sensation de faim et serez en pleine forme physiquement. Ce phénomène physiologique force l'organisme à puiser dans les graisses pour saisfaire ses besoins énergétiques. Ainsi, vous perdez du poids rapidement, ce qui renforce votre motivation à continuer sur le long terme !
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